ALIMENTACIÓN SALUDABLE - EL PLATO DEL BUEN COMER
El Plato
del Buen Comer es una representación gráfica, que brinda orientación acorde a
las necesidades y características específicas de cada individuo
El Plato del Buen Comer es de suma importancia, ya que permite al usuario conocer los grupos de alimentos, e identificar los valores nutricionales de los diversos alimentos que conforman los grupos alimentarios.
Para poder posteriormente poner en práctica una alimentación saludable acorde a las necesidades y características de cada individuo.
Frutas y
verduras: Son fuente de vitaminas, minerales, nutrientes y fibra que ayuda al
buen funcionamiento del organismo permitiendo un adecuado desarrollo y estado
de salud.
Cereales:
Fuente principal de energía del organismo, contienen grasas, proteínas,
vitaminas, minerales y fibra.
Alimentos
origen anima y Leguminosas: Son fuente de proteínas y fibra que son esenciales
para el desarrollo del organismo.
El Plato
del Buen Comer es una guía que nos indica como alimentarse, y en qué porción hacerlo,
pero recuerda, que no existen alimentos totalmente buenos, solo saludables, ya
que el consumo sin control de cualquier tipo puede generar algún problema alimenticio.
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